500円玉ひとつでフィットネス
そして今、ワンコイン・フィットネスといわれるものが流行っています。
フィットネスクラブのように規模は大きくなく、省スペースにフィットネスマシーンが数台置かれていて、ワンコイン500円で10分体験できるというものです。
フィットネスクラブほど肩苦しくなく、入会金・月会費も不要で、着替えたりという手間もなく、フラッと気軽に立ち寄れることから人気が高まっています。
たった10分で15600歩の効果のあるフィットネスマシーン
このワンコイン・フィットネスに導入されているフィットネス・マシーンにも人気の秘密があります。
「左右対称垂直高速振動」と言って、単なる上下のバイブレーションではなく左右交互にステップが動くことで、体は自然とバランスを取り、その結果、身体には強い負荷をかけずに、全身の筋肉を効率よく短時間で動かすことができるというものです。
このマシンは元々、宇宙飛行士が地球に帰還した際、筋力を回復させる目的で開発され、現在ではヨーロッパを中心に医療関係（リハビリ等）やスポーツクラブなどで使用されているそうです。
たった10分間、ただマシーンの上に立っているだけで、最大15600歩（約2時間ウォーキングしたのと同じ運動量）、ウエイトトレーニングの約１時間分の効果があるというから驚きです。
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